一聲自然門1 一聲 自然門 基礎 運動 1. 基礎 運動 (두발 어깨넓이) 1.1 목돌리기--> 어깨 돌리기 --> 허리 돌리기 1.2 허리 펴주기--> 몸숙여 左右 발끝대기--> 무릎올리기 1.3 제기차기--> 발목돌리기--> (두발모아)무릎앉기,펴기 1.4 무릎돌리기-->(발벌리고) 앉아주기 ... 以上을 다시 逆으로. 2019. 11. 27. 이전 1 다음 728x90 반응형
