수련2 天山氣功(2) - 實演 (前功) 準備;自然入靜,양발 角度 45度,下腹部 收縮.呼吸을 均一하게,吸氣時 아랫배가 收縮, 呼氣時 아랫배가 膨脹한다. 下腹部앞에서 양손을 깍지끼고 呼氣와 同時에 서서히 허리를 굽히며 손과 팔을 곧게 편다.掌心은 地面에 댄다. 吸氣와 同時에 原姿勢로 回復. 呼氣와 함께 左側으로 허리를 굽히고 掌心으로 地面을 짚는다. 吸氣와 同時에 原姿勢 回復,以後 右側도 同一. 이것을 1回로하여 6回反復 (後功) 準備는 前功과 同一.呼吸이 調整된 後,양손의 掌心을 위로 가게 하여 손끝을 마주대고 배꼽앞에 둔다. 吸氣와 함께 양손을 左右로 서서히 든다. 원호를 그리며 위로 最大로 올렸을 때 吸氣를 呼氣로 바꿈. 呼氣와 함께 左右로 내린다. 以上을 1回로 하여 6回反復. 各 式의 修練 前 前功, 修練 後 後功을 修練 할 것.. 2020. 1. 31. 武藝修練에 必須,禁忌事項 武藝修練에 必須,禁忌事項 各個 執筆 1(94.10.31) 1. 마음가짐의 淨化 2. 意慾의 鼓吹..... 自信感을 갖고서 成果를 期待하기에 앞서 努力 3. 禮始禮終.... 先他後我의 生活姿勢 强調, 犧牲과 奉事精神의 基盤 4. 武藝窮極의 目的.... 活人,修道 5. 武藝修練眞理.... 允執基中 , 中庸(中道) 6. 작은것에 滿足,보람감의 意味를 알게 함. 7. 環境의 깨끗함과 整理整頓.... 마음정화의 外部 表現行動임. 亂雜하지 않고 바르게 모을 수 있는 것 誠實한 삶의 姿勢涵養 8. 人和하는 삶.... 서로 돕고 和合하는 修練過程의 目標. 9. 많은 經驗을 通해 施行錯誤가 없도록 誘導. 10.不義를 智慧롭게 對處하는 實力,德目(道場)의 兼備 11. 밖은 暴雨가 쏟아져도 마음은 언제나 맑.. 2019. 12. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
