天山氣功(1) - 槪要

<槪要> 天山氣功은 特別한 禁忌事項없이 簡便하게 修練할 수 있는 것으로 遊身八卦門의 基礎功法인 天剛氣功(改稱).

 <效果> 
1. 練拳前練功 
2. 元氣增强,身體를 剛健하게 하고 疾病豫防 效果.
3. 疾病 退治 效能

 <修練 內容>
 (前功)順筋功,修練 前의 準備運動
 (後功)調息功.修練 後의 呼吸調節로 腹部와 胸部의 安定을 꾀한다.
 1. 聚寶於甁功 ;立式, 丹田部位의 鍛鍊
 2. 鵬展高空功 ;立式, 丹田强化 蓄氣 修練
 3. 吸虹吐艶功 ;馬式, 心海縮氣의 會陰 打通
 4. 閉氣暖身功 ;立式, 心海蓄氣의 全身 流通
 5. 入靜洗隨功 ;馬式, 丹田氣血의 百會 打通
 6. 萬理擎天功 ;馬式,氣血을 全身으로,全身 經絡 打通
 7. 彎弓射鳥功 ;馬式, 팔로 이끌어 全身氣力 到達
 8. 旋乾轉坤功 ;弓式, 身體의 外形과 內部 强化
 9. 可堪回首功 ;弓式, 身形의 强壯하고 有力化
10. 滄州定馬功 ;馬式, 會陰과 涌泉의 連繫 打通
11. 搖頭擺尾功 ;立式, 腰腎의 鍛鍊,强精·固腎의 效果
12. 白鶴亮翅功 ;獨立, 下盤堅固,中心維持
13. 剖經開脈功 ;馬式, 强筋壯骨

  · 各 段階의 前後에는 반드시 前功과 後功修練
  · 修練 指針 ---> 意守丹田,意守命門